古时候训练，主要是步骑结合且包换火器部队、云梯兵、藤牌兵。

　　 这里的云梯兵，主要作为攻城略地，他们平时训练项目就有登高跳跃，平衡训练等。

　　 而宋徽妱的训练科目，很多是为了山野作战，也就是所谓的游击，目的是为了提高单兵作战能力。

　　 匍匐，跳跃，高墙，平衡木，可惜单双杠没条件修建，否则乍一看，还真像一个现代化的训练场。

　　 宋徽妱演示一次后，其他队员除了一开始有些惊讶，觉得并没有什么难度，一个个摩拳擦掌跃跃欲试。

　　 宋徽妱见大家兴致较高，于是一挥手道：“大家都试试吧，这就是我们日后训练的一部分，接下来我们还要把周围整理出来，圈出一个跑道，来锻炼大家的体能。”

　　 宋徽妱说完，其他人不知道什么跑道、体能，但宋徽妱做的动作，他们认为没什么大不了的。

　　 可是这些人当中，有的身手比较好，做起来可能相对容易一些，但是有一些人天生平衡不怎么好，平衡木走到一半，不得不跳下来。

　　 “咦，有点意思，我也来试试！”

　　 王魁看大家练的来劲，也来了兴致，大步来到器械前，深吸了一口气，然后大步窜出。

　　 王魁身高腿长，有些项目自然难不倒他，但是到了平衡木一项，由于宋徽妱故意设置的很长，所以没有几个人能一下子过去。

　　 王魁一口气走了一大半，就觉得身体有些不稳，但是他要是掉下去，那丢人可就丢大了。

　　 于是王魁双腿一用力，脚下猛然向前一蹬，整个人腾空飞起，一个空翻安全落地。

　　 “好！”

　　 看见王魁这个动作，其他人都纷纷叫好，王魁对自己的反应也很满意，回头一看宋徽妱却板着脸。

　　 “妱儿你怎么了，刚才我那个动作多漂亮，这要是换了别人八成会掉下去，你怎么看起来不高兴呢？”

　　 “高兴……你看看你把木桩都踩歪了，那跟木头叫平衡木，目的就是为了锻炼你们的平衡能力。

　　 咱们这些训练项目，最难的就是高墙和平衡木，要是谁都像你一样，走到半道就跳下去，那这个训练还有什么意义！”

　　 “这……”

　　 宋徽妱的一番话，说的王魁无言以对，回头看了看平衡木，挠了挠头，表情有些滑稽。

　　 “哈哈，咳咳……”

　　 其他人看了他的样子，忍不住想笑，可是寨主夫人都在旁边，他们要是笑了怕是要挨揍。

　　 “看看看，都看什么看，没听见夫人说么，那个是锻炼你们平衡能力的，还不快给老子训练！”

　　 王魁受囧这一发火，其他人顿时都老实了，一个个排好队，按照项目一项项训练起来。

　　 看见士兵都进入了状态，宋徽妱在旁边继续说道：“大家先熟悉一下场地，我想这么简单的训练很快就都能完成。

　　 不过你们要是觉得训练就这么简单，那就大错特错了！

　　 这一系列训练，只要是个人时间久了都可以完成，但是我要求的是速度，你们每个人必须在六十息内完成，否则就被视为不合格！”

　　 六十息！

　　 也就是现在的六十秒，要做完这些项目，在他们看来根本不可能。

　　 但是宋徽妱早有准备，回头拍了拍手，小欢和婉儿拿出一个沙漏，冲宋徽妱点了点头。

　　 宋徽妱走到前面，深吸一口气，把所有熟练度都加在轻功上，整理一下衣衫，然后一个箭步冲了出去。

　　 所有人见宋徽妱开始，都屏住呼吸在心里默数，只见宋徽妱上蹿下跳，忽高忽低。

　　 路过平衡木的时候，脚尖踮起，一串快步稳稳当当的走了过去。

　　 路过高墙的时候，宋徽妱一个助跑，脚尖点地，然后一脚踏在墙上，向上一用力，整个人在高墙上翻了个跟头。

　　 还好她为了演示，今天穿的是裤子，否则春光乍泄，露出内衣就不好了。

　　 宋徽妱在空中翻身，然后轻飘飘的落地，这要是在现代肯定不符合常理，但谁让这是个武侠世界。

　　 做完这个动作，最好是一个三十米冲刺，所有人只见一道身影闪过，宋徽妱已经到了终点。

　　 “五十三息！”

　　 苏婉儿惊呼一声，说出了宋徽妱的成绩，其他人扭头一看，只见那个沙漏的刻度上，确实是五十三。

　　 “这，妱儿你好厉害，这个速度我肯定比不过你！”王魁由衷的赞道。

　　 “呵呵，这算什么，这只是最简单的，比这难的你们还没见过呢，不过这些对于你们已经够用了，等他们都能达到要求再说。

　　 接下来你就像我说的，把四周的地面都清理出来，然后围成一圈，大家每天要在这里跑步。”

　　 王魁闻言点头，转过头看了看众人，道：“都看到了吧，现在你们还觉得你们很厉害么，夫人一介女流之辈，都能做到，你们堂堂男儿，你们愿意被一个女人比下去么！”

　　 “不愿意！”

　　 “既然不愿意，那就给我训练，如果谁要敢偷懒，我也不打你们，也不骂你们，但是再想吃肉，那是不可能的……”

　　 王魁接过宋徽妱，又在校场说了一些话，看见士气都被王魁调动起来，虽然这里有她的功劳，但也说明王魁还是有两下子的。

　　 接下来的时间，宋徽妱开始按照她的计划，开始训练众人，除了特殊训练，还有一些常规训练，包括体能、马术、弓箭等。

　　 ………………

　　 天气一天比一天冷，但是每个人都是汗流浃背，王魁此时正带着队伍跑，现在她才明白宋徽妱为什么给他们吃的那么好。

　　 一开始如果只是跑步，古人的体质偏好，也觉得没什么，但是宋徽妱让他们负重，这下可要了他们的命。

　　 随着训练任务的加重，所有人就一个感觉，累！

　　 期间也有人想要退出，但是宋徽妱早就想好了对策。

　　 他早就把这些人在寨子中说成了英雄，谁要是中途退出，那就是孬种。

　　 而且宋徽妱和王魁商量好了，要是真有退出的，那就没收他的家财，打一顿然后丢在后山，让他自生自灭。

　　 眼看三九就要来了，在这寒冬腊月，一个人身无分文，受伤处在荒郊野外，肯定难以生存。

　　 虽然这么做有些残忍，可是宋徽妱可不想把他们的秘密泄露出去，他没有下令杀人就已经够仁慈了。

　　 而宋徽妱这段时间也没闲着，每天苦练骑术和箭术，九阴真经的进度也在一点点增长，但是没有人能看出她的变化。

　　 这样的日子一直持续到过年，三个月的训练期限已到，宋徽妱觉得差不多该让大家休息一下了。

　　 于是她和王魁商量，让大家好好休息几天，等过完春节，就开始着手下一步计划。

　　 因为过年期间所有人心里都放松，这是一次绝好的机会，他们不会轻易放过！