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第38章 松弛与催眠

领衔巨星 詹仕邦 8668 2024-10-21 14:35

  讲完几个圈内小典故,就要开始今天正式的课上训练。

   同学们听典故很放松,精神很好,十分愉快,这时很配合的离开座位,在教室场地中间,找个位置,排列整齐,盘膝坐下,地上铺着地毯,不会着凉。

   岑封和骆冰倩两位青年教师带着大家静坐收心,准备做松弛训练。

   国内任何表演流派,第一课的内容往往都是松弛训练。

   岑封老师为大家讲解:“消除紧张情绪,松弛肌体,是我们表演课最基础的训练。演员开始表演之前,必须使肌肉处于适当状态。一种松弛的状态,才能产生正常的思维,逐步获得正确的体验,做到鲜明的表达出对角色内心生活的体现,使内在情感自由的向外流露。多余的紧张不可能获得创作的自由。为了做到这些,我们表演系的学生经常要做一些训练和游戏。”

   骆冰倩老师配合说道:“在舞台表演中,演员运用自己的身体和声音来展现角色的行动。松弛的表演,就是演员在表演时做到身心放松,是演员创造出鲜活的人物形象的基础。松弛的表演主要包括肌肉的放松、语言的放松和心理的放松。”

   两位老师又为大家具体讲解了什么是肌肉松弛、语言松弛和心理松弛,还有松弛的作用及方法,包括表演技巧的练习和实践,还有心理素质训练。

   同学们听专业课都很认真。

   李慕白老师还说:“同学们可能觉得两位年轻老师讲得很严肃,可能有些教条死板,但大家千万不要认为上课风趣、能侃侃而谈的老师才是好老师。娱乐节目更有趣,你能学到什么知识?上课不是参加娱乐节目,老师固然应该想办法把课堂变得有趣点,可总有些东西你学的时候不一定有趣,但必须学。两位老师刚才给你们讲的,就是他们当年毕业的时候,毕业论文的一部分,确实很有水平,今天拿出来给你们讲。就算是我亲自来讲,也不可能讲的更好更透彻。”

   同学们都笑了:李老师你刚才讲典故,就很有趣。现在这是自嘲吗?

   两位年轻老师也笑了,尽量照本宣科,不出纰漏,已经很好。

   有没有趣,根本不是重点。

   同学们都觉得两位青年老师讲得很透彻,毕竟是人家的毕业论文,能不透彻吗?

   就算上过一些专业课的同学,也觉得比以前的老师讲的透彻。

   周易听得很认真,自然受益不少。

   对这些理论知识,大家基本上都明白了,接下来是训练时间,要做松弛练习。国内各家表演流派都有自己的放松方法,但大同小异,区别不大。

   俞秀莲老师不忘提醒大家:“训练一定要走心,切忌流于表面形式。”

   李慕白老师也说:“咱们课上不准备做太多的练习,因为练习做多了,就像走马灯一样,虽然课堂显得很热闹,但学生其实没有进入正确的创作状态,没有全身心投入,而是嘻嘻哈哈,就是在玩,那就不行。以前不少同学可能做过类似的训练,但限于年纪和经验阅历,训练效果未必很好,可能就是跟着老师做个样子,玩玩闹闹就完成了,那样不行。我们在教学中,不能搞这种花架子,要讲实效。同学们要根据自己的实际情况,把握好课后训练的度量,做到心里有数。”

   同学们明白老师的意思,走形式,玩游戏,没意义,要真正进入那种训练状态。

   这里是燕影的大学课堂,不是幼稚班,就算让你丢手绢,也不是真的玩丢手绢。

   如果没办法进入状态,训练就毫无意义了。

   谁都知道,摆花架子,走形式,当然没用。

   接下来,同学们跟着老师做放大缩小练习。

   放大练习要求学生双脚分立,自己控制从脚指尖开始使劲,慢慢向上到小腿,腰腹,前胸,直到头部面部等身体各个部位,手指到手掌,再到全身,都要紧张起来,脸部也紧张起来,眼睛睁大,假设自己是一个很高傲、很了不起的人,模仿一头雄狮,要表现出那种非常厉害的状态。

   缩小练习与放大练习相反,从头到脚,一步一步的慢慢放松,直到在地上缩成一团,像一只蚂蚁一样,恨不得钻进地缝里,要找到缩小身体的感觉,比如又冷又饿又黑等等。

   通过这样一系列练习,同学们可以清晰的感受到随着想象中的形体伸展,姿态变化,肌肉从紧张、控制到放松的过程,还有各种心理感觉。

   只要用心投入进去,这种训练方式就非常有效。

   如果投入不进去,只做表面功夫,就会觉得没用,很荒诞无聊。

   大家静立片刻,清除杂念,然后跟着老师,听着口令引导,按照步骤,逐步做完一遍。练习结束,同学们全身软倒在地毯上,静静的躺了一分钟,这才起来。

   李慕白老师和俞秀莲老师一直在盯着大家训练,时不时的检查一下。

   这时李慕白老师说道:“你们还是没有真正进入松弛状态,只是表面看起来像回事,但没有达到要求。我再和你们讲个小典故,启发一下你们。”

   同学们都盘坐在原地,认真听讲。

   “当初三国母曾经在我们燕影教过课,这种训练是梅师最开始提出来的,但同学们进入不了状态,达不到效果。三国母教课的时候,就启发大家,如果你们简单的想放大缩小,迟迟进入不了状态,可以做一下类比联想,比如大元首和小国母。大元首的愤怒,大元首的霸气,小国母的温婉,小国母的娇小等等。当初只有三国母,敢拿大元首这么随便调侃,不过效果出奇的好。大家这么一想,一下就进入状态了。”

   同学们哈哈大笑,觉得这个典故很有趣。

   “好啦!大家再来一遍。”

   于是同学们又跟着两位老师,再做一遍。

   这遍做完,两位监督老师稍微满意一点,起码有几位同学达到了标准。

   尤其是周易,全身大汗淋漓,都湿透了,连衬衫都湿了,满头都是汗。

   旁边的不少同学都注意到了周易的异状,湿得这么彻底,还能看不见?

   大家像看稀有动物一样,纷纷围观。

   “哇!周易,你怎么搞成这个样子?”

   “这简直是在逗我?你怎么能做到?”

   旁边的年青龙一副不敢置信的样子。

   老师们都走过来,颇为好奇的看看。

   李慕白老师笑道:“你们看,这才是真正进入状态了。”

   周易已经缓过来了,长出一口气,感觉稍微有些疲惫。

   “大家摸摸他的肌肉,已经彻底松弛下来了。”

   同学们纷纷上手,结果摸了一手汗。

   这么多同学乱摸,周易身上鸡皮疙瘩起来了。

   小女生们还不好意思去摸呢!

   水月熏和阿福偷偷上去摸一下,看得唐嫣很汗,你们什么便宜都占啊?

   旁边的迪丽热巴一脸无语状。

   “哇!肌肉真的松弛下来了。这么强悍的肌肉能松软下来,真了不起!”

   年青龙惊叹一声。

   伍佰雄问道:“周老大,你怎么做到的?”

   能这么称呼周易,显然他心里极为佩服。

   能做到这样,真是不服不行。

   这简直是非人类。

   众人都看着周易,想要吸取经验。一群小女生也在旁边围着,议论纷纷,都很惊讶。

   唐嫣有些担心哥哥,不过没有多说什么。

   周易指指自己的脑袋,很坦白的说道:“我催眠了自己,就做到了。”

   “哇!”

   同学们纷纷惊叹。

   年青龙哭笑不得:“我晕!周易,你要不要这么高大上,这么玩命呀?你把自己催眠成大元首还是小国母啦?”他真的很好奇。

   同学们哄堂大笑。

   伍佰雄说道:“看周老大这个样子,估计最后催眠成元首变蚂蚁了。”

   杨禹贤问道:“怎么能催眠自己呀?”

   周易解释道:“这个真要天赋。现学来不及。催眠师没那么好做的。我从小跟着一位催眠大师学催眠,学了很多年,才能做到。”还是军统主管刑讯逼供的催眠大师,就不必说了。

   同学们纷纷叹气,这可难办了。

   大家都知道催眠不好学,不然人人都是催眠师了。

   年青龙悲愤莫名道:“催眠这么厉害?我考了一大堆证岂不是还没有你学催眠管用?”

   同学们哄堂大笑:不能这么比呀!考证当然有用。

   李慕白老师适时说道:“周易同学用催眠的方法让自己松弛下来,这当然没问题。现实中,很多人精神焦虑紧张,也会找催眠师催眠,这很正常。每个人都有每个人的特殊方法,没有哪一种方法是绝对正宗的,适合自己的,才是最好的。存在即合理,不管黑猫白猫,抓住耗子就是好猫。”

   同学们纷纷点头,十分赞同,还有点羡慕。

   这本事真的没的说。

   李慕白老师又把年青龙拉过来,说道:“大家再看这位年青龙同学,他的身体还是很僵硬,不信大家摸摸看,训练还是没有达到足够好的效果。”

   大家好奇之下,纷纷去摸年青龙,确实感觉肌肉有些僵硬,不如周易那么松弛柔韧。

   别看年青龙大大咧咧的,但也被摸得不好意思了。

   “老师,这是为什么呢?”有同学好奇的询问道。

   “虽然青龙同学平时总是一副嘻嘻哈哈的样子,但他性格很好胜,其实很想做好,但越想做好,心理就越紧张,这样怎么能松弛下来?你不要想那么多,自然就松弛下来了。”

   “刚才两位老师都讲了,内心的松弛是松弛的根本,也是肌肉松弛和语言松弛的内在根源。如果你心里很紧张,你的肌肉语言就不可能松弛下来。在表演的时候,如果演员心理不松弛,塑造的人物形象就会刻板、呆滞,角色的生命力就会受到影响。我们平常说的演戏用力过猛就是这回事。有的明星就是这样,给人感觉特别用劲。导演往往会说,你不用刻意去演,平平常常的就已经很好了。”

   同学们纷纷点头,知道演艺圈确实有类似的情况。

   年青龙也点头,表示受教。

   有同学惊叹:“老师,你太神了。这都能看出来?”

   李慕白老师微笑道:“老师又不是神仙,哪能未卜先知,光凭眼睛看出来呀?我又没有透视眼。你们刚才做训练,老师们都仔细观察,做过检查,当然知道了。”

   同学们哄堂大笑,想想确实如此,没什么神秘的。

   不过班主任倒是很风趣,这些事情都不瞒着学生,不会故作神秘。

   接下来,李慕白老师和俞秀莲老师又分别对一些男女生进行指点。

   同学们听得都很认真。

   然后大家再重做一遍。

   李慕白老师又说:“周易同学达到标准了,这项训练今天不用再练,去拿毛巾擦汗,清理一下。其他同学再来一遍,有了刚才的经验,周易同学已经为大家做出示范,大家要争取做得更好。”

   同学们很无语:这完全是打击我们的自信。哪算什么示范?

   在空调房里都能出汗,也是醉了。

   这完全违反了生理规律,你知不知道?真是服了!

   什么催眠这么厉害呀?

   其实老师心里都在打鼓,以前从未见过这种情况。

   这也是生平第一次了。

   不过同学们看到了高手风范,自己也想努力尝试,不会真的丧失信心。

   周易到旁边拿毛巾擦汗去了,其实汗早就干了,房里有空调。只要退出催眠状态,自然就正常了。而且他确实不想再做一遍,再出汗就虚脱了,不能总是自我催眠。

   同学们继续训练。

   第三遍训练完,不少同学都差不多了。

   基础稍差的同学在课后一定要适量加练,自己掌握度量,老师又提醒一遍。

   其实小女生们表现得都不错。

   周易还担心妹妹表现不好,其实没有必要。唐嫣表现得很好,很轻松,一点都不紧张。她不但受过一些专业训练,而且平时自己看了不少书,懂得不少,假期拍了电视连续剧,还是女主角,很有实践经验。像她这样快速积累经验,确实得天独厚了。

   艺考时,她不紧张,是因为她知道阿姨就在学校,而且对自身实力有自信。拍戏时,她不紧张,是因为她知道剧组就是哥哥投资的,她地位稳固,当然没事。如果换个剧组,就未必有这种表现了。如今上课她更不紧张,是因为自信已经锻炼出来了。

   而且哥哥就在课堂上,她还紧张什么。

   如果连这点能力都没有,那还怎么捧?

   日后能捧到多高,终究要看自身实力。

   至于水月熏和阿福,就不必说了,早就身经百战,经验丰富。

   迪丽热巴拿了艺考状元,显然也不是易于之辈,同样有经验。

   唐嫣的女寝精英汇聚,就和周易的高中寝室差不多。

   起码老师们对她们的表现确实很满意,还夸奖几句。

   接下来,表演课程继续,有理论讲述,也有相关训练。老师们还轮流带着大家,又做了几项训练。

   一上午的时间就这样过去了。

   (请力所能及的读者朋友来起~点~中~文~网订阅本书正版,谢谢支持!)(未完待续。)

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