简单的报数之后，齐炀便让严家栋等前十名的人回去休息。
剩下的人只能流露出羡慕的眼神来。
第二天的集训都很积极，有了洪雷武奎的教训没有一个人敢迟到。
一百圈的绕场跑似乎是基本套餐。
只不过因为一大部分昨晚上没休息好，又经历了高强度的耐力训练，一百圈还没跑完就倒下了好几个。
让严家栋比较惊讶的是李文轩这种文弱的公子居然坚持住了。
等到一百圈跑完的时候，齐炀点了十个人的名字，严家栋也在其中：“接下来的训练你们不用参加，我对你们另外的训练！”
也不知道是不是该庆幸，严家栋等人走到一边站定，稍稍看了看着基本就是昨晚紧急集合的时候率先跑到的十个人。
随后齐炀又点了八个人的名字，这把人都是谋臣，也是耐力训练当中表现最差。
他们需要完成的训练仅仅是一千个深蹲。
剩下的一批就是比较有强度的训练了，虽然还是跑不确实负重三十公斤的跑步。
在一阵哀怨声中不得不不继续训练。
剩下严家栋时候，齐炀挨着每个人眼前走过训骂到：“知道我为什么把你们挑出来吗？因为这些简单的训练已经不能满足你们的强度了？
你们是不是觉得很有优越感？觉得可以沾沾自喜了？
不错，在这一群废物当中，你们是比较优秀，但你们依然还是废物。
而我就是要让你们这些废物比他们这些废物提前变得有用一些。
现在开始你们的训练是打拳！而东西就是这个特质的拳靶子！”
说着齐炀在腕表上按了一下，不远处的草坪就升起了一个靶子。
这靶子看起来就像是一个骑车轮胎，只不过厚度少了一半左右。
唯一区别就是没有轮胎的轮廓。
齐炀走到一个靶子前下蹲扎马步打了一圈，顿时发出了金属的闷响，再看时这拳靶上居然有一个拳头的印子。
众人心惊，这该不会就是一个铁块吧。
而让他们绝望是齐炀接下里的话：“你们今天的训练就是什么时候打穿这个靶子，什么时候可以休息！”
齐炀话语刚落，一个新人叫到：“怎么可能？这是钢铁的吧？我们拳头再怎么硬也也不可能打穿钢铁啊！”
齐炀微微皱眉，再次回到一个靶子面前，他微微凝眉深呼吸之后猛然出拳。
轰轰轰！
接连的金属闷响响起，这感觉仿佛是站在了夜场里巨大的的低音炮面前，震得心脏都在发抖，巨大的响声让周围的人都停下来查看到底发生了什么情况。
严家栋也没数齐炀到底轰出了多少拳，只觉得震耳欲聋。
等到轰鸣声停下来的时候，齐炀眼前的拳靶上已经出现了一个窟窿。
众人目瞪口呆的看着眼前的画面，心中对这个黑脸教官确实肃然起敬。
而刚才说话的新人则是涨红了了脸。
齐炀也不发怒淡淡的说：“看样子是我高估你了，你还达不到提前脱离废物的条件，现在你离开去跟那一群废物一样负重跑！”
这新人咬咬牙转身离开，背上三十公斤的负重之后开始跑了起来。
齐炀再次环视众人说：“我的队伍里，我最看不起的就是还没行动就否认自己的人！
你否认了自己，怎么能得到别人的肯定？
你否认了自己，怎么可能还会有突破！
我的命令就是要你们打穿这个铁饼，如果打不穿那就打到你们晕倒在这里为止！
明白吗？”
众人大吼：“明白了！”
齐炀命令到：“现在开始！”
剩下的九个人各自走到铁饼面前，扎起马步轰击起来，顿时操场上轰鸣一片，就像是擂起了战鼓一样。
严家栋试着轰出了一圈，这铁饼的反正力道比他想象的还要强很多。
如果只是普通的武者，估计铁饼还没什么破损自己的手腕就先要骨折了。
剩下的九个当中好几个轰了几拳后就皱起了眉头，随后硬着头皮继续轰击。
严家栋看了看昨晚的第一名姓雷的小子，他已经面无表情的轰击起来。
就声势上来看，他轰击的力道也是相当的强。
花如囝其实是一个眉目比较清秀的女子，在铁饼面前也是稳扎马步有模有样的轰击。
再看看沈熙，似乎有点习以为常的事情，让严家栋不禁在想这丫头是不是在沈镇川那边是受过同样的训练。
稍微打了几拳，严家栋也明白轰击这个铁饼靠蛮力是不行的。
当拳头运足内劲之后再轰击，才能勉强让铁饼有有所变形。
严家栋估量，这个齐炀应该是猜测他们这群人有几个是感悟了内劲的才会想出这样的方式吧。
不会使用内劲去轰击铁饼就是鸡蛋碰石头了。
果然在众人轰击了一会，齐炀又叫了两个人出去负重跑。
这两个人都是拳头打出血了，而铁饼一点损伤都没有的。
这训练也是变态，严家栋不能反抗那就只有接受。
再看看那姓雷的小子，铁饼上已经出现了一个凹陷。
严家栋现在内门也是叶家的代表他可不能丢了叶家的脸面，顿时将精神注意在了轰击方面。
本以为他们可以得到比较轻松的训练，没想到他们的训练更为苛刻。
其他人训练完了该休息就休息，而他们则是一直轰击下去，就连吃饭的时间都没有。
场上还剩下六个人，没有一人轻言退缩。
让人没想到的是，沈熙居然是第一个完成了齐炀要求的人。
当沈熙轰出最后一拳后，她挤着疲惫的笑容说：“报告教官，我完成了！”
齐炀走过来看了看说：“不错！你比我想象的还要快些！去休息吧！今天的训练结束了！”
沈熙对着严家栋做了一个加油的口型后，捂着还在滴血的手慢慢的离开了操场。
齐炀目送沈熙离开后训骂到：“她是一个女人，她的确出乎了我的意料，可是你们这些带把儿的家伙就太晚我失望了！难道你们还不如一个女人吗？
要是第二个完成的还是女人，我是你们就找个茅坑把自己淹死得了！
你们这些废物！软脚虾！怂货！”
花如囝听到齐炀话，只是咬着牙齿继续轰击，她虽然已经打出了很大一个坑了，可是要打穿还得有些时间。
场上的男人到是听到齐炀的训骂之后开始挤压出自己所剩不多的力量，他们都不想承认自己不如女人。
不多时，姓雷的小子举起了红肿的拳头，表示自己完成了！